Мы помогаем подготовить разум к физическим нагрузкам
В 2024 году мы заметили простую вещь — люди часто идут в зал без внутренней готовности. Мышцы напрягаются, а голова остаётся в рабочих задачах или бытовых проблемах. Так родилась идея Skillform Tr.
Мы не тренеры по фитнесу. Мы занимаемся тем, что происходит до первого подхода — помогаем настроиться, сосредоточиться и получить от тренировки реальную пользу, а не просто галочку в приложении.
Почему ментальная подготовка важна
Многие приходят в зал уставшими — морально. После работы, семейных дел, дороги в пробках. И пытаются сразу начать приседать или тянуть штангу. Результат — вялая тренировка, отсутствие мотивации, травмы из-за невнимательности.
Мы учим простым техникам концентрации. Дыхательные упражнения, визуализация, короткая ментальная разминка. Всего 5-10 минут перед тренировкой могут изменить её эффективность.
Это не эзотерика и не медитация в привычном понимании. Это практические инструменты, которые используют спортсмены перед соревнованиями. Только мы адаптировали их для обычных людей, которые хотят просто хорошо позаниматься.
На чём строится наша работа
Мы выбрали три принципа, которым следуем в каждой программе. Без них обучение превращается в набор видео, которые никто не досматривает.
Практичность
Никаких абстрактных теорий. Каждая техника занимает 3-7 минут и применяется сразу перед тренировкой. Вы получаете конкретные действия, которые работают здесь и сейчас.
Научная основа
Мы опираемся на исследования в области спортивной психологии. Не придумываем методы — адаптируем проверенные подходы для повседневных тренировок обычных людей.
Индивидуальность
Разные люди по-разному готовятся к нагрузкам. Кому-то нужна энергия, кому-то — успокоение. Мы учим распознавать своё состояние и выбирать подходящую технику.
Как мы обучаем
-
Короткие видеоуроки
По 8-12 минут. Показываем технику, объясняем механику, даёте попробовать. Никаких часовых лекций — только суть.
-
Практические задания
После каждого урока — простое упражнение на 5 минут. Вы делаете его перед следующей тренировкой и фиксируете ощущения.
-
Обратная связь
В закрытом чате можете задать вопросы нашим специалистам. Обычно отвечаем в течение дня, потому что понимаем — вопросы возникают в процессе.
-
Адаптация под себя
К концу программы вы сформируете собственный ритуал подготовки. Это может быть комбинация нескольких техник или одна основная — главное, чтобы работала для вас.