Ментальная подготовка меняет ваши тренировки
Физическая сила — это только половина успеха. Мы учим работать с мышлением, справляться с сомнениями и выходить на тренировки с правильным настроем. Программы стартуют в августе 2025 года.
Узнать о программеПочему психология важна для спорта
Многие бросают тренировки не из-за нехватки времени или сил. Причина часто в голове — в страхе не справиться, отсутствии мотивации или неумении справляться со стрессом. Мы разбираем эти барьеры системно.
Работа с сопротивлением
Внутренний голос часто твердит: «Не пойду сегодня, устал». Мы учим распознавать эти мысли и находить способы их преодолевать без насилия над собой.
Построение привычки
Регулярность тренировок зависит не от силы воли, а от правильно выстроенных ритуалов. Мы показываем, как создать систему, которая работает на вас.
Управление стрессом
Тренировки могут быть источником напряжения, особенно когда результаты не приходят быстро. Учимся справляться с разочарованием и оставаться в процессе.
Как развивалась наша методика
-
Март 2023
Первые эксперименты
Начали с небольшой группы из десяти человек, которые жаловались на отсутствие мотивации. Протестировали базовые техники когнитивно-поведенческой терапии применительно к спорту.
-
Сентябрь 2023
Создание структурированной программы
После полугода работы собрали первую полноценную программу из восьми модулей. Добавили практические упражнения и систему отслеживания прогресса.
-
Февраль 2024
Расширение команды
Пригласили спортивного психолога и специалиста по нейробиологии. Это помогло углубить методику и сделать её научно обоснованной.
-
Июль 2024
Первые результаты исследований
Провели анализ данных от 120 участников. Выяснилось, что регулярность тренировок выросла в среднем на 60% у тех, кто прошёл полный курс.
-
Август 2025
Запуск обновлённой программы
Готовим к старту расширенную версию с акцентом на долгосрочные изменения мышления. Набор открывается через несколько месяцев.
Что происходит на занятиях
Каждая встреча — это практика, а не лекция. Мы разбираем реальные ситуации участников: что мешает пойти в зал, как справиться с усталостью после работы, что делать, когда прогресс останавливается.
Занятия проходят онлайн в небольших группах до 15 человек. Это позволяет уделять внимание каждому и создавать атмосферу поддержки, а не конкуренции.
Советы по онлайн-обучениюНаучный подход к мотивации
Мотивация — не постоянное состояние, а навык, который можно тренировать. Мы опираемся на исследования в области нейробиологии и поведенческой психологии, чтобы создавать работающие стратегии.
Основные принципы нашей работы
Мы не верим в универсальные решения. Каждый человек приходит со своей историей, своими препятствиями и целями. Поэтому программа строится гибко, с учётом индивидуальных особенностей.
- Работаем с конкретными барьерами, а не общими советами
- Учим техникам, которые можно применять самостоятельно
- Создаём среду поддержки внутри группы
- Отслеживаем прогресс через рефлексию и дневники
- Адаптируем методы под разные типы личности
Программа стартует в августе 2025 года и длится три месяца. За это время участники проходят путь от осознания своих паттернов до выстраивания устойчивой практики.
Кому подходит эта программа
Чаще всего к нам приходят люди, которые уже пробовали заниматься спортом, но сталкивались с трудностями в поддержании регулярности. Это могут быть профессионалы, вернувшиеся после перерыва, или новички, которые хотят избежать типичных ошибок.
Программа не заменяет работу с тренером по физической подготовке. Мы дополняем её, работая с психологической стороной — тем, что часто остаётся за кадром.
Если вы чувствуете, что дело не в отсутствии знаний о тренировках, а в неспособности заставить себя регулярно практиковать — возможно, наш подход вам подойдёт.
